**長距離通話のヒント**

> 正しい市外局番とVoIPサービスを使って、国際電話の料金を最大90%節約しましょう。電話料金を今すぐ抑える15+の方法を比較します。

Source: https://telvio.app/ja/guide/long-distance-calling-guide/ · language: ja · updated: 2026-03-05

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ガイド 情報

# 長距離通話のヒント

[![Merey Tleugazin](https://telvio.app/images/author/merey-tleugazin-96.webp) Merey Tleugazin Telvioの創業者](https://telvio.app/ja/about/editor/) 公開日 2026年3月5日

## この記事の内容

1. 01 長距離通話の定義
2. 02 長距離通話のダイヤル方法
3. 03 電話の種類別に長距離通話をかける方法
4. 04 長距離通話の費用を抑える方法
5. 05 国際長距離通話と国内長距離通話の違い

長距離通話は、わかりにくく高額である必要はありません。このガイドでは、通話が「長距離」になる条件、さまざまな電話からのかけ方、実用的な節約方法、国内長距離通話と国際長距離通話の違いについて説明します。手順と例を確認したうえで、簡単なFAQからよくある質問への回答を見つけてください。

## 長距離通話の定義

長距離通話とは、利用している電話サービスの市内エリア外にある電話番号へ発信することです。定義は国やプロバイダーによって異なりますが、主な分類は次の2つです。

- 国内長距離通話：同じ国内の別の市外局番または地域へかける通話です。例：米国で、カリフォルニア州（415）からニューヨーク（212）へかける場合。

- 国際長距離通話：別の国にある電話番号へかける通話です。例：米国からロンドン（英国）へかける場合。

通話が長距離になるかどうかを決める要素

- 市外局番と市内交換局：多くのプロバイダーは、市外局番の境界を越える通話や、一定の距離を超える通話を長距離として扱います。

- 料金区域：固定電話会社や携帯電話会社は、サービスエリアを料金区域に分けています。発信先がその区域外にある場合、通常は長距離料金がかかります。

- 国境：国境を越える通話はすべて国際長距離通話となり、国番号を使います。

通信事業者による長距離通話の課金方法

- 分単位または秒単位の課金。一部のサービスは秒単位、その他は分単位で課金します。

- 接続料または最低料金。一部のプロバイダーでは、1回限りの接続料がかかるほか、1分単位に切り上げられることがあります。

- 定額オプション。通信事業者は、1分あたりの料金を抑えられる月額長距離通話プランや国際通話バンドルを提供しています。

具体例

- 米国の固定電話から米国内の長距離番号へかける場合、通常は1 + 市外局番 + 電話番号の順にダイヤルします。契約プランによっては、その通話が長距離として課金されることがあります。

- 米国からインドへかける場合は、国際発信番号（011）、インドの国番号（91）、現地の電話番号の順にダイヤルします。携帯電話では、代わりに+を使うこともできます。

国際電話のダイヤル規則や国境を越える通話の代替手段について詳しくは、国際電話のかけ方に関するガイドをご覧ください：[国際電話のかけ方](https://telvio.app/ja/guide/how-to-make-international-calls/)。

### 1分あたりの料金（安い順）

Telvioが現在接続している41の宛先を、料金の安い順に示しています。すべて1分あたりの料金で、接続料はなく、秒単位で課金されます。10分の列は単純に料金を10倍したものです。ここに推計値や切り上げはありません。

| 宛先 | 1分あたり | 10分 |
| --- | --- | --- |
| イギリス | $0.03 | $0.30 |
| メキシコ | $0.05 | $0.50 |
| ペルー | $0.05 | $0.50 |
| カナダ | $0.07 | $0.70 |
| マレーシア | $0.07 | $0.70 |
| アメリカ合衆国 | $0.07 | $0.70 |
| コロンビア | $0.11 | $1.10 |
| ブラジル | $0.14 | $1.40 |
| チリ | $0.14 | $1.40 |
| オランダ | $0.17 | $1.70 |
| シンガポール | $0.17 | $1.70 |
| 韓国 | $0.17 | $1.70 |
| 日本 | $0.19 | $1.90 |
| スペイン | $0.21 | $2.10 |
| オーストラリア | $0.23 | $2.30 |
| オーストリア | $0.24 | $2.40 |
| インド | $0.24 | $2.40 |
| ノルウェー | $0.26 | $2.60 |
| ドイツ | $0.27 | $2.70 |
| アイルランド | $0.28 | $2.80 |
| フランス | $0.35 | $3.50 |
| スウェーデン | $0.41 | $4.10 |
| インドネシア | $0.44 | $4.40 |
| ニュージーランド | $0.45 | $4.50 |
| ベルギー | $0.52 | $5.20 |
| タイ | $0.57 | $5.70 |
| ベトナム | $0.65 | $6.50 |
| ポーランド | $0.69 | $6.90 |
| チェコ | $0.83 | $8.30 |
| ポルトガル | $0.93 | $9.30 |

*10分間の通話料金。United Kingdomへの通話は$0.30です。1分あたり$0.03で、接続料なしの秒単位請求です。料金はTelvioが公開している料金表に基づいており、41か国を対象としています。出典：https://telvio.app/api/v1/rates.json — 2026-08-19時点の通信事業者の料金表。ビルドごとに再計算しています。このページへのリンクを付ければ、無料で再利用できます。*

## 長距離通話のダイヤル方法

ダイヤル方法は、端末や国によって異なります。ここでは、普段使っている電話から正しく発信できるよう、わかりやすい手順と例を紹介します。

ダイヤルに必要な要素

- 国際アクセスコード／国際発信番号：自国から国際電話をかける際に最初に入力する番号です（例：米国とカナダは011、ヨーロッパの大半は00、オーストラリアは0011）。

- 国番号：各国に固有の番号があります（例：米国とカナダは1、英国は44、インドは91）。

- 市外局番／都市番号：国内の地域を示す番号です（一部の国では携帯電話番号の場合、省略されることがあります）。

- 現地番号：加入者の電話番号です。

固定電話から国際電話をかける方法

1. 自国の国際アクセスコード（国際発信番号）をダイヤルします。例： 米国／カナダ：011

2. ヨーロッパの大半：00

3. オーストラリア：0011

4. 発信先の国番号をダイヤルします（例：英国は44）。

5. 市外局番と現地番号をダイヤルします（発信先の形式で必要な場合は、先頭の0など国内用のトランクプレフィックスを外します）。 例：米国からロンドンの番号（020 7123 4567）へかける場合：011 44 20 7123 4567

携帯電話で+を使ってダイヤルする方法

- 最新の携帯電話は、国際発信番号として+を使用できます。0を長押しするか+キーを使い、その後に国番号と電話番号を入力します。 例：+44 20 7123 4567

米国またはカナダ国内で長距離通話をかける方法

- 通常は1 + 市外局番 + 電話番号の順にダイヤルします。地域によっては、1を付けない10桁のダイヤルに対応しているプランもあります。詳しくはプロバイダーに確認してください。

同じ国内の別地域へ固定電話から長距離通話をかける方法

- 多くの国では、別の地理的地域へかける際、市外局番の前にトランクプレフィックス（多くの場合0）が必要です。例：英国国内の長距離通話では、先頭の0を付けて020 7123 4567とダイヤルすることがよくあります。

状況別の例

- 携帯電話から長距離通話をかける方法（簡易版）：+ 国番号 + 電話番号を入力します。例：+91 98765 43210で、どこからでもインドへ発信できます。

- 固定電話で長距離通話をかける方法：国際発信番号 + 国番号 + 市外局番 + 電話番号の順にダイヤルするか、現地のトランクプレフィックス規則に従います。

ダイヤル方法や例外についてさらに詳しく知りたい場合は、通信事業者に問い合わせるか、VoIPやバーチャル番号について説明している次のガイドをご覧ください：[最適なVoIP電話システム](https://telvio.app/ja/guide/voip-phone-services-explained/) および [バーチャル電話番号ガイド](https://telvio.app/ja/guide/virtual-phone-numbers-guide/)。

## 電話の種類別に長距離通話をかける方法

固定電話、携帯電話、VoIPアプリなど、電話の種類によって手順や料金が少しずつ異なります。ここでは、それぞれの使い方を説明します。

固定電話から

- 国内長距離通話：米国では1 + 市外局番 + 電話番号、その他の多くの国では0 + 市外局番 + 電話番号の順にダイヤルします。

- 国際長距離通話：自国の国際発信番号（例：011または00）、発信先の国番号、電話番号の順にダイヤルします。

- 固定電話プランを確認する：全国の長距離通話が含まれるプランもあれば、分単位で課金されるプランや長距離通話バンドルを利用するプランもあります。

- 例：フィリピンのPLDT固定電話から国内の長距離通話をかける場合、通常は0 + 市外局番 + 現地番号が必要です（例：マニラへかける場合は0 2 xxxx xxxx）。国際電話では、00 + 国番号 + 電話番号の順にダイヤルするか、プロバイダーが案内するオペレーターのオプションを利用します。

携帯電話から

- 携帯電話では+を使えるため、国際電話を簡単にかけられます：+ 国番号 + 電話番号。

- 国際アクセスコードを使いたい場合は、それも利用できます。たとえば米国では011 + 国番号 + 電話番号の順にダイヤルします。

- 多くの携帯電話プランには長距離通話が含まれているか、国際通話オプションが用意されています。予想外の請求を避けるため、プランの詳細を確認してください。

- 携帯電話会社によっては、携帯回線の音声通話分数ではなくデータを使うWiFi callingに対応しています。これにより料金を抑えたり、ローミング料金を避けたりできます。

VoIPアプリまたはインターネット通話サービスから

- VoIPアプリでは、携帯電話の通話分数ではなくWiFiまたはモバイルデータを使って、実際の電話番号へ発信できます。

- 多くの場合、+形式で国際番号をダイヤルするか、通常どおり連絡先を選択できます。

- VoIPの料金は、通常の通信事業者の料金より安い傾向があります。たとえばTelvioは、米国へは$0.02/minから、インドへは$0.08/minから利用でき、接続料なしの秒単位課金に対応しています。また、クレジットパックは$1.99から用意されています。

- VoIPにはバーチャル番号などの機能もあり、企業や旅行者が現地の番号として着信を受けるのに役立ちます。バーチャル番号と無料の選択肢について詳しくは、[SMS用バーチャル電話番号](https://telvio.app/ja/guide/free-virtual-phone-numbers/)をご覧ください。

パソコンまたはタブレットから

- 電話発信に対応したソフトフォン、ウェブダイヤラー、ビデオ通話プラットフォームを使用します。無料のオンラインビデオプラットフォームではデータ通信を使って通話できますが、実際の電話番号へ発信するにはVoIP通話製品または有料サービスが必要です。音声通話とビデオ通話の選択肢を比較するには、[無料ビデオ通話サイト](https://telvio.app/ja/guide/free-online-video-calling-platforms/)をご覧ください。

電話の種類を選ぶ際のヒント

- 長距離通話をたまにしかかけない場合は、従量制のVoIPクレジットやテレホンカードを検討してください。

- 定期的に通話する場合は、月額の長距離通話プランや国際通話パッケージのほうが安くなることがあります。

- 海外へ頻繁に行く場合は、現地のSIMカード、バーチャル番号、WiFiを使うVoIPアプリによって料金を抑えられます。

## 長距離通話の費用を抑える方法

長距離通話の料金には大きな差があります。ここでは、実際の数字や例を交えながら、請求額を抑えるための現実的な選択肢を紹介します。

1. VoIP通話アプリ

- WiFiまたはモバイルデータを使って、実際の電話番号へ発信します。VoIPは通常、従来の通信事業者よりはるかに安く利用できます。

- 例：Telvioの料金は米国へは$0.02/minから、インドへは$0.08/minからです。クレジットに有効期限はなく、秒単位で課金されます。クレジットパックは$1.99、$4.99、$9.99です。初回インストール時に1分間無料で利用でき、アカウント登録も必要ありません。

- メリット：1分あたりの料金が安定して低く、初期費用も抑えられます。

1. WiFi calling（通信事業者対応）

- 一部の携帯電話会社では、設定を有効にするとWiFi経由で自動的に通話をルーティングします。既存のプランを使えますが、プランによっては音声通話としてカウントされる場合があります。

- 電話の設定でWiFi Callingを有効にし、どの通話が含まれるかを通信事業者に確認してください。

1. 国際通話プランとバンドル

- 携帯電話会社は、定額の月額料金でメキシコへ500分通話できるプランなどのオプションを販売しています。特定の国へ頻繁に通話するユーザーに適しています。

- プラン料金を予定している通話分数で割り、1分あたりの料金を比較して、節約になるか確認してください。

1. テレホンカードとプリペイド国際番号

- テレホンカードは低料金で分数を購入できますが、接続料や分数の切り上げが含まれることがあります。利用規約をよく確認してください。

- 例：$10のカードで、通話ごとに30秒分の接続料が差し引かれる場合、短い通話を何度もかけると割高になることがあります。

1. コールバックサービス

- コールバックでは、短いメッセージを電話に送った後、リモートのプロバイダーから折り返し電話がかかり、通話を接続します。一部の料金を抑えられますが、手順は複雑になります。

- コールバック詐欺に注意してください。信頼できるプロバイダーだけを利用しましょう。

1. 現地SIMカードと国際ローミング

- 旅行者の場合、現地のSIMを購入すると、現地や周辺地域への料金が最も安くなることがよくあります。

- 専用のローミングパックを購入しない限り、自国の通信事業者でローミングすると高額になる場合があります。

1. バーチャル番号とホステッドソリューション

- バーチャル番号を使うと、別の国の現地番号を取得し、その番号への着信を自分の電話へ転送できます。企業や海外の連絡先と頻繁に通話するユーザーに適しています。

- 詳細は[バーチャル電話番号ガイド](https://telvio.app/ja/guide/virtual-phone-numbers-guide/)をご覧ください。低料金の選択肢については[SMS用バーチャル電話番号](https://telvio.app/ja/guide/free-virtual-phone-numbers/)をご覧ください。

1. 無料またはほぼ無料の代替手段

- 無料のオンラインビデオ・音声プラットフォームを使い、インターネット経由で個人間通話をします。双方が同じプラットフォームを使えば無料です。比較については[無料ビデオ通話サイト](https://telvio.app/ja/guide/free-online-video-calling-platforms/)をご覧ください。

- 実際の電話番号へ発信する必要がある場合は、1分あたりの料金が安いVoIPサービスのほうが、通常は固定電話会社や携帯電話会社より安くなります。

選択肢の比較方法（実用的な手順）

- 通話する国ごとに、月間の通話分数を見積もります。

- 分数に広告表示の1分あたり料金を掛けます（接続料や切り上げに注意してください）。

- サブスクリプションやバンドルの料金と比較します。

- 自分の利用状況における実質的な1分あたり料金が最も低い選択肢を選びます。

実際の計算例

- インドへ毎月200分通話する場合： Telvioを$0.08/minで利用 = $16.00

- 通信事業者の国際通話プランが月額$10で、最初の50分のみ含まれ、その後は$0.50/minの場合（200 - 50 = 150 × $0.50 = $75 + $10 = $85）

- この場合、VoIPの従量課金のほうが大幅に安くなります。

VoIPサービスの詳細や従来の電話サービスとの比較については、[最適なVoIP電話システム](https://telvio.app/ja/guide/voip-phone-services-explained/)をご覧ください。

## 国際長距離通話と国内長距離通話の違い

国際長距離通話と国内長距離通話では、ダイヤル方法、通信事業者による通話のルーティング方法、料金の仕組みが異なります。違いを理解すると、自分に合った方法を選びやすくなります。

ダイヤル方法と番号

- 国内：トランクプレフィックスや国内番号の先頭コードが必要になることがあります（例：米国では1）。例：米国内の別地域へかける場合は、1 + 市外局番 + 電話番号をダイヤルします。

- 国際：国際発信番号（例：011または+）、発信先の国番号、市外局番、現地番号が必要です。例：米国から英国へは011 44 + 現地番号の順にダイヤルするか、携帯電話で+44を使います。

料金と規制

- 国内長距離通話では通信事業者間の課金が発生することがありますが、国内の規制の対象となります。

- 国際電話は複数の通信事業者や国際ゲートウェイを経由する場合があり、料金には発信国と着信国の相互接続料や税金が反映されます。

- 税金と追加料金：国際電話には、通信事業者や政府が課す追加の税金や手数料が含まれることがあります。

時差と品質

- 通話の予定を立てる際は、特に国際長距離通話で時差が重要になります。ワールドクロックツールで適した時間を確認してください。

- 音声品質は、ルーティングやネットワーク状況によって変わります。安定したブロードバンド接続によるVoIPは、一貫した品質になりやすい一方、携帯電話の通話品質は通信エリアによって変わることがあります。

料金の違い

- 国内長距離通話は、現在の多くの家庭向けプランや携帯電話プランでは無料の場合がありますが、1分あたりの中程度の料金がかかることもあります。

- 国際電話は国境を越える手数料のため、通常は高くなります。ここでVoIPサービスが役立つのは、インターネット経由で通話をルーティングし、相互接続コストを抑えられるためです。

方法を使い分けるタイミング

- プランに国内長距離通話が含まれている場合や、十分なバンドル分数がある場合は、通信事業者の国内長距離通話を利用します。

- 他国の電話番号へ発信する場合や、通信事業者のローミング料金が高い場合は、VoIPアプリや低料金の国際通話サービスを利用します。

- 他国からの着信が多い場合は、バーチャル番号や現地アクセス番号を検討してください。

具体例：月間通話予算の立て方

- 通話する国と予想通話分数を一覧にします。

- 通信事業者の国際通話オプション、VoIPの従量課金、旅行中の場合は現地SIMという3つの選択肢を確認します。

- それぞれの月間総額を計算し、自分の利用パターンに最も経済的な方法を選びます。

国際電話のかけ方や低料金の代替手段について詳しくは、[国際電話のかけ方](https://telvio.app/ja/guide/how-to-make-international-calls/)と[最適なVoIP電話システム](https://telvio.app/ja/guide/voip-phone-services-explained/)を再度ご覧ください。

## よくある質問

長距離通話をかけるにはどうすればよいですか？?

国内通話か国際通話かを確認してください。米国内で長距離通話をかける場合は、1 + 市外局番 + 電話番号をダイヤルします。国際電話の場合は、自国の国際発信番号（または+）+ 国番号 + 市外局番 + 現地番号の順にダイヤルします。具体的なダイヤル規則は、通信事業者またはアプリの設定を確認してください。

別の国へ長距離通話をかけるにはどうすればよいですか？?

国際アクセスコード（米国からは011、ヨーロッパの多くの地域からは00、携帯電話では+）を入力し、その後に発信先の国番号と現地番号を入力します。料金を抑えるには、VoIPサービスを検討してください。アプリを使えば、WiFiまたはデータ通信経由で実際の電話番号へ、より安い1分あたり料金で発信できます。

固定電話から長距離電話をかけるにはどうすればよいですか？?

固定電話からは、自国の国際発信番号（例：米国では011）をダイヤルし、その後に国番号と発信先の現地番号を入力します。国内長距離通話では、必要に応じて市外局番の前に自国のトランクプレフィックス（例：米国では1、その他の一部の国では0）を付けます。

携帯電話から長距離通話をかけるにはどうすればよいですか？?

携帯電話では、+に続けて国番号と電話番号を入力します（例：+44 20 7123 4567）。希望する場合は、011などの国際アクセスコードを使うこともできます。携帯電話は+形式に対応しており、ルーティングも自動的に処理します。

フィリピンの固定電話（PLDT）から長距離通話をかけるにはどうすればよいですか？?

PLDTで国内長距離通話をかける場合は、0 + 市外局番 + 現地番号をダイヤルします（例：マニラへは0 2 xxxx xxxx）。国際電話の場合は、00 + 国番号 + 電話番号の順にダイヤルするか、PLDTが提供する国際オペレーターのオプションを利用します。発信前に、PLDTの最新のダイヤル方法と料金を確認してください。

長距離番号へはどのようにダイヤルしますか？?

国内通話か国際通話かを確認します。国内長距離通話では、自国で必要なトランクプレフィックスと市外局番を使います。国際電話では、国際発信番号または+を使い、その後に国番号と現地番号を入力します。携帯電話では、+形式が最も簡単です。 Telvioなら、WiFiまたはモバイルデータを使って実際の電話番号へ発信できる、シンプルで低料金の方法を利用できます。Telvioの料金は米国へは$0.02/minから、インドへは$0.08/minからで、接続料なしの秒単位課金に対応し、$1.99からクレジットパックを利用できます。クレジットに有効期限はなく、初回インストール時に1分間無料で利用できます。 音声通話と他のツールを比較したい場合は、無料ビデオ通話プラットフォーム（[無料ビデオ通話サイト](https://telvio.app/ja/guide/free-online-video-calling-platforms/)）、バーチャル番号（[バーチャル電話番号ガイド](https://telvio.app/ja/guide/virtual-phone-numbers-guide/)および[SMS用バーチャル電話番号](https://telvio.app/ja/guide/free-virtual-phone-numbers/)）、VoIPサービス（[最適なVoIP電話システム](https://telvio.app/ja/guide/voip-phone-services-explained/)）に関する資料をご覧ください。 長距離通話や国際電話を定期的にかける場合は、Telvioのような低料金のVoIPアプリを試して、1分あたりの料金を抑え、ダイヤルを簡単にしましょう。

## 次の通話でTelvioをお試しください

無料でダウンロードできます。最初の1分は無料で、登録も必要ありません。

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## 出典と引用

このページのTelvioの料金は、公開済みの当社料金表からビルド時に読み込んでおり、最終ビルド日は2026年3月5日です。国番号、国際電話識別番号、市外局番は、公開されている各国の電話番号計画に基づいています。ローミング料金、テレホンカード料金、競合サービスの料金は第三者による数値で、掲載箇所ではその旨を表示しています。

Tleugazin, M. (2026). 長距離通話のヒント. Telvio. https://telvio.app/ja/guide/long-distance-calling-guide/

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執筆者 [Merey Tleugazin](https://telvio.app/ja/about/editor/)

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