**ローミング料金を避ける方法** > 実証済みの8つの方法で、国際電話料金を最大90%節約できます。WiFi、現地SIM、データプランを利用して、予想外のローミング料金を避けましょう。 Source: https://telvio.app/ja/guide/avoid-roaming-charges/ · language: ja · updated: 2026-02-19 1. [ホーム](https://telvio.app/ja/) 2. [ガイド](https://telvio.app/ja/guide/) 3. ローミング料金を避ける方法 ガイド 情報 # ローミング料金を避ける方法 [![Merey Tleugazin](https://telvio.app/images/author/merey-tleugazin-96.webp) Merey Tleugazin Telvioの創業者](https://telvio.app/ja/about/editor/) 公開日 2026年2月19日 ローミング料金の仕組み ローミング料金は、携帯電話が自国の通信事業者のサービスエリア外で、別の通信事業者のネットワークを利用すると発生します。通信事業者は、滞在先の国でパートナーネットワークを経由して音声通話、テキストメッセージ、データ通信を提供し、その利用料金を請求します。料金は、通話の分単位、SMSのメッセージ単位、データ通信のメガバイト単位またはメガバイト帯域単位で発生することがあります。予想外のローミング料金によって、短い旅行でも高額な請求になることがあります。 発生する理由 - 通信事業者は海外にネットワークインフラを所有していないため、通信を提供するパートナーに料金を支払い、その費用を利用者に転嫁します。 - 通信事業者によっては、海外でプランを利用するために「1日あたり$X」といった日額料金を請求したり、分単位およびMB単位の料金を高く設定したりします。 - バックグラウンドアプリやシステムサービスはデータを自動的に更新することが多く、携帯電話を積極的に使用していないときでもローミングデータが発生します。 一般的な料金の種類 - 音声ローミング：海外のネットワークで発信または着信すると、1分単位で課金されます。 - SMSローミング：送信時、場合によっては受信時にも、メッセージ単位の料金がかかります。 - データローミング：MB単位または段階制で請求されます。予想外の料金が発生する最も一般的な原因です。 - 請求時の予想外の料金：接続料、分数の切り上げ、短時間のセッションに対する最低料金などがあります。 ローミング料金を避ける方法を知りたい場合は、まず料金が発生する条件を理解し、海外で携帯電話がモバイルネットワークを使用する方法とタイミングを管理することから始めます。 国際データ通信料金を避ける主な方法 旅行前 - 請求書とプランを確認します。通信事業者に電話するか、通信事業者のアプリを使って、国際ローミング、追加オプション、日額ローミングオプションの内容を確認します。訪問する国の正確な料金を問い合わせてください。 - Wi‑Fi経由でバックアップと更新を行います。出発前にアプリを更新し、写真をバックアップします。ローミング中に実行されると、これらの操作で大量のデータを使用します。 - データローミングをオフにします。iPhoneの場合：Settings > Cellular > Cellular Data Options > Data Roaming（オフに切り替え）。Androidの場合：Settings > Network & internet > Mobile network > Roaming（オフに切り替え）。これにより、モバイルデータを誤って使用するのを防げます。 - オフライン地図と旅行ガイドをダウンロードします。オフラインのGoogle Mapsエリア、オフラインのWikipedia記事、旅程や搭乗券のコピーを保存して、ナビゲーションや情報検索でデータを使わないようにします。 旅行中 - 大容量の操作にはWi‑Fiを使います。ホテル、カフェ、空港などの信頼できる安全なWi‑Fiネットワーク経由で、動画のストリーミング、大容量ファイルのダウンロード、写真のアップロードを行います。 - 自動更新と同期を無効にします。外出中はアプリの自動更新とクラウド同期をオフにします。iPhoneではApp Storeの更新を手動に設定し、AndroidではGoogle Playの更新をWi‑Fiのみ​​に設定します。 - データ使用量をリアルタイムで確認します。端末に内蔵されたデータ使用量モニター（iPhone：Cellular usage、Android：Data usage）または軽量なデータ追跡アプリを使い、どのアプリがデータを消費しているかを確認します。 具体例 - 通信事業者が海外で国内プランを使うために$10/dayを請求する場合、ホテルやカフェではWi‑Fiを購入して使い、データローミングを無効にします。この方法なら$10/dayの料金を完全に避けられます。 - 長期の旅行では、現地SIMやVoIP通話アプリのほうが、日額ローミングオプションより安くなることがよくあります。詳しくは以下の「テクノロジーを使った解決策」をご覧ください。 メールや地図の確認など基本的な操作をするときにローミング料金を避ける方法を知りたい場合は、データローミングを無効にしてWi‑Fiに頼ることで、ほぼすべてのローミング料金を防げます。 携帯電話会社のローミングプランと代替手段 通信事業者のローミングプラン - 日額パス：多くの通信事業者は、海外で通常のプランを利用できる「日額」ローミング料金を提供しています。1日あたりの固定料金で、短期旅行でフルアクセスが必要な場合に適しています。 - 国・地域別の追加オプション：特定の国向けに、データ通信量のパック（例：X日間で500 MB）を購入できる通信事業者もあります。 - グローバルプラン：頻繁に旅行する場合は、グローバルローミング込みのプランに切り替えたほうが安くなることがあります。年間料金と従量課金のオプションを比較してください。 通信事業者のオプションを比較する方法 - 総額を比較します。日額料金に旅行予定日数を掛け、現地SIMやVoIP通話分数などの代替手段と比較します。 - 細則を確認します。速度制限、対象外サービス（テザリングなど）、着信に追加料金がかかるかどうかを確認してください。 - 緊急時の通信を確認します。データローミングを無効にしていても、緊急通話の方法と、海外でWi‑Fi callingが機能するかどうかを確認してください。 通信事業者別の注意点：Rogersの利用者 Rogersを利用していて、Rogersの利用者が直面するローミング料金を避ける方法を知りたい場合は、次の手順に従ってください。 - 搭乗前にデータローミングを無効にします。 - アカウントまたはRogersアプリでRogersの最新の国際オプションを確認します。日額ローミングパスや国別の追加オプションを探し、正確な1日あたりの料金を確認してください。 - Rogersの日額料金が旅行期間に対する代替手段の費用を上回る場合は、現地SIMやVoIPソリューションを検討します。 - 重要な電話を受ける予定がある場合は、着信料金のオプションと、海外でWi‑Fi callingを利用して自国の番号に着信できるかどうかをRogersに確認してください。 通信事業者のローミングに代わる手段 - 現地プリペイドSIM：到着後に現地SIMを購入すると、現地向けの料金を安くできます。長期滞在で、携帯電話のSIMロックが解除されている場合に適しています。 - 国際SIM：複数の国で使える国際プリペイドSIMを購入します。国によって料金が異なる点に注意してください。 - eSIM：対応する携帯電話では、物理SIMを交換せずに現地プランまたは国際プランを追加できます。eSIMは、短期向けのデータパッケージを手軽に利用できることがよくあります。 海外で接続を維持するためのテクノロジーを使った解決策 まずWi‑Fiを使う - データ量の多い操作では、安全なWi‑Fiネットワークを優先します。公共のホットスポットで機密性の高いアカウントにアクセスする場合は、信頼できるVPNを使用してください。 - 通信事業者と携帯電話が対応している場合は、Wi‑Fi callingをオンにします。Wi‑Fi callingは音声通話をWi‑Fi経由で接続するため、ローミングの音声通話料金を回避できることがよくあります。海外でWi‑Fi callingが機能するか、料金が発生するかを通信事業者に確認してください。 VoIPアプリとサービス - Voice over Internet Protocol（VoIP）アプリを使うと、Wi‑Fiまたはモバイルデータ経由で実際の電話番号に発信できます。Wi‑Fiまたは安価なデータ通信を使って発信すれば、国際電話のローミング料金を避けられます。詳しくは、[VoIP電話サービスの解説](https://telvio.app/ja/guide/voip-phone-services-explained/)をご覧ください。 - WhatsApp、FaceTime、Zoomなどの無料オンラインビデオ通話プラットフォームを使うと、Wi‑Fi経由で他のユーザーに無料で発信できます。比較については、[無料オンラインビデオ通話プラットフォーム](https://telvio.app/ja/guide/free-online-video-calling-platforms/)をご覧ください。 - 現地の番号や固定電話に発信する必要がある場合は、実際の電話番号への低料金の通話に対応したVoIPアプリを検討してください。多くのVoIPプロバイダーは、従量制のクレジットと秒単位の課金を提供しています。 VoIPの具体例 - ローミング中の現地通話が$0.30/minかかる一方、VoIPアプリでは米国宛てが$0.02/min、インド宛てが$0.08/minだとします（料金はプロバイダーによって異なります）。Wi‑Fiまたは少量のデータパックでアプリを使えば、1分あたりの費用を大幅に下げられます。 バーチャル番号と転送 - バーチャル電話番号を使うと、海外で携帯電話番号を使わずに着信できます。利用例とオプションについては、[バーチャル電話番号ガイド](https://telvio.app/ja/guide/virtual-phone-numbers-guide/)と、[無料のバーチャル電話番号](https://telvio.app/ja/guide/free-virtual-phone-numbers/)の記事をご覧ください。 - 自宅の番号からVoIP番号または現地番号に転送すると、転送経路によってはWi‑Fi経由で着信できるため、ローミング料金を節約できます。 端末の設定を管理する - 特定のアプリのモバイルデータをオフにして、バックグラウンドでの使用を防ぎます。 - iPhoneでは、不要なアプリのBackground App Refreshを無効にします（Settings > General > Background App Refresh）。 - Androidでは、Data Usageの設定でアプリごとのバックグラウンドデータを制限します。 費用を抑えた通信方法 現地SIMとeSIM - 現地SIM：携帯電話のSIMロックが解除されている場合、長期滞在では現地SIMが1分あたりおよびMBあたりの費用を最も抑えられることがよくあります。SIMと現地通貨でのチャージに少額の費用がかかります。 - eSIM：出発前に信頼できる販売元から短期用のeSIMデータパックを購入します。eSIMはすぐに有効化でき、柔軟な料金設定が用意されていることがよくあります。 Wi‑Fiと公共ホットスポット - 長時間の通話、ビデオチャット、大容量データ通信にはWi‑Fiを使います。公共ネットワークでは必ずVPNを使い、パスワードや機密データを保護してください。 - 空港やホテルによってはWi‑Fiが有料です。有料Wi‑Fiと現地データパックの費用を比較してください。少量のデータを購入したほうが便利な場合もあります。 VoIPクレジットパックと秒単位の課金 - 多くのVoIPアプリでは、必要に応じてチャージできる少額のクレジットパックを販売しています。最もお得に利用するため、秒単位の課金と接続料なしのサービスを探してください。 - 例：$1.99（Starter）、$4.99（Standard）、$9.99（Pro）のようなクレジットパックを提供し、米国宛てが$0.02/min、インド宛てが$0.08/minからの料金で利用できるプロバイダーは、たまに国際電話をかける場合に非常に費用対効果が高くなります。クレジットに有効期限がなければ、急いで使う必要なくアカウントをいつでも利用できる状態に保てます。 安く発着信する - 通常の電話番号に発信する必要がある場合は、Wi‑Fi経由でVoIPアプリを使います。スマートフォンを使っていないユーザーに発信する必要がある場合は、少額のVoIPクレジットパックを購入し、その通話にアプリを使ってください。 - 重要な連絡先には、一時的なVoIP番号またはメッセージアプリのハンドルを知らせ、通常の電話を完全に避けることも検討してください。 通信事業者のローミングを使う場合 - 音声とデータの両方で現地ネットワークへの確実な接続が必要な短期旅行で、1日あたりの費用が代替手段と同程度の場合、通信事業者のローミングが適しています。 - 安定した接続と利便性を必要とする頻繁な旅行者は、従量課金とは異なる形でローミングをまとめた国際プランを検討してください。 旅行の具体例 - 複数の国を短時間のフライトで移動する2週間の旅行：モバイルデータを大きく使う予定がある場合は、国ごとに小容量のeSIMまたは現地SIMを購入します。短時間の滞在や、ほとんどWi‑Fiを使う予定の場合は、データローミングをオフにし、Wi‑FiとVoIPアプリでの通話に頼ります。 役立つリンクとリソース - ローミング料金を追加せずに国際電話をかける方法については、[国際電話のかけ方](https://telvio.app/ja/guide/how-to-make-international-calls/)をご覧ください。 - ローミングの通話分数を使わないビデオ通話の方法を試したい場合は、[無料オンラインビデオ通話プラットフォーム](https://telvio.app/ja/guide/free-online-video-calling-platforms/)のガイドをご覧ください。 よくある質問 ### ローミング料金を避けるにはどうすればよいですか？ データローミングを無効にし、データ量の多い操作にはWi‑Fiを使います。自動更新と同期をオフにし、出発前に地図と旅行情報をダウンロードします。可能であれば、通話やメッセージには現地SIM、eSIM、VoIPアプリを使ってください。 ### 旅行中にローミング料金を避けるにはどうすればよいですか？ 旅行前にデータローミングをオフにし、Wi‑Fi経由で携帯電話を更新・バックアップして、オフラインのリソースをダウンロードします。海外では安全なWi‑Fiを使い、長期滞在では現地SIMまたはeSIMを選び、インターネット経由で電話番号に発信できるVoIPアプリを使ってください。 ### 携帯電話のローミング料金を止めるにはどうすればよいですか？ ほとんどの携帯電話では、モバイル設定を開き、データローミングをオフに切り替えます。また、バックグラウンドアプリの更新と自動更新を無効にし、アプリがWi‑Fi経由でのみ更新されるように設定してください。接続が必要な場合は、旅行に合った専用のローミングパスまたは現地データプランを購入します。 ### 通話が必要なときにローミング料金を避けるにはどうすればよいですか？ Wi‑Fiまたは低料金のデータパック経由でVoIPアプリを使い、実際の電話番号に発信します。多くのVoIPサービスは1分あたりの料金が安く、秒単位で課金される少額のクレジットパックを提供しているため、通信事業者のローミング料金より大幅に安くなることがあります。 ### 予算を抑えてローミング料金を避けるにはどうすればよいですか？ メッセージやビデオ通話には無料Wi‑Fiを使い、長期滞在では現地SIMまたはeSIMデータパックを購入し、固定電話や携帯電話への通話には従量制のVoIPクレジットを使います。予想外の料金を防ぐため、データローミングをオフにしてください。 ### Rogersの利用者が直面するローミング料金を避けるにはどうすればよいですか？ Rogersの利用者はデータローミングを無効にし、アカウントでRogersの国際追加オプションと日額パスを確認して、現地SIMやVoIPオプションの費用と比較してください。頻繁に旅行する場合は、利用パターンに合ったプランを検討するか、Wi‑Fi経由で信頼できるVoIPアプリを使います。 ### データローミング料金だけを避けるにはどうすればよいですか？ 携帯電話の設定でデータローミングをオフにし、アプリのバックグラウンドデータを無効にして、アプリがWi‑Fi経由でのみ更新されるように設定します。事前に地図やメディアをダウンロードし、オンライン操作には公共または有料の安全なWi‑Fiを使ってください。 ### iPhoneで国際料金を避けるにはどうすればよいですか？ iPhoneでは、Data Roamingを無効にします（Settings > Cellular > Cellular Data Options）。Background App Refreshをオフにし、アプリの更新をWi‑Fiのみに設定します。Wi‑Fiに接続しているときはWi‑Fi callingとVoIPアプリを使い、長期滞在では現地データプランまたはeSIMデータプランを検討してください。 ### 通話の国際電話料金を避けるにはどうすればよいですか？ 利用できる場合はWi‑Fi callingを使うか、低い1分あたり料金で実際の電話番号に発信できるVoIPアプリを使います。長期旅行では、音声ローミングの高い1分あたり料金を避けるため、現地SIMまたはeSIMを購入してください。 最後に — 実用的な解決策 ローミング料金を避けながら実際の電話番号に通話できる、シンプルで低コストな方法を探しているなら、Wi‑Fiまたはデータ通信経由で発信でき、少額のクレジットパックと秒単位の課金に対応したVoIPアプリを検討してください。Telvioはそのようなアプリの1つです。Wi‑Fiまたはモバイルデータを使って200+か国の固定電話や携帯電話に発信でき、米国宛ては$0.02/min、インド宛ては$0.08/minから、クレジットパックは$1.99から利用できます。登録は不要で、初回インストール時には無料分数も付いています。関連する選択肢については、[VoIP電話サービス](https://telvio.app/ja/guide/voip-phone-services-explained/)、[バーチャル電話番号](https://telvio.app/ja/guide/virtual-phone-numbers-guide/)、[国際電話のかけ方](https://telvio.app/ja/guide/how-to-make-international-calls/)のガイドをご覧ください。 ### 1分あたりの料金（安い順） Telvioが現在接続している41の宛先を、料金の安い順に示しています。すべて1分あたりの料金で、接続料はなく、秒単位で課金されます。10分の列は単純に料金を10倍したものです。ここに推計値や切り上げはありません。 | 宛先 | 1分あたり | 10分 | | --- | --- | --- | | イギリス | $0.03 | $0.30 | | メキシコ | $0.05 | $0.50 | | ペルー | $0.05 | $0.50 | | カナダ | $0.07 | $0.70 | | マレーシア | $0.07 | $0.70 | | アメリカ合衆国 | $0.07 | $0.70 | | コロンビア | $0.11 | $1.10 | | ブラジル | $0.14 | $1.40 | | チリ | $0.14 | $1.40 | | オランダ | $0.17 | $1.70 | | シンガポール | $0.17 | $1.70 | | 韓国 | $0.17 | $1.70 | | 日本 | $0.19 | $1.90 | | スペイン | $0.21 | $2.10 | | オーストラリア | $0.23 | $2.30 | | オーストリア | $0.24 | $2.40 | | インド | $0.24 | $2.40 | | ノルウェー | $0.26 | $2.60 | | ドイツ | $0.27 | $2.70 | | アイルランド | $0.28 | $2.80 | | フランス | $0.35 | $3.50 | | スウェーデン | $0.41 | $4.10 | | インドネシア | $0.44 | $4.40 | | ニュージーランド | $0.45 | $4.50 | | ベルギー | $0.52 | $5.20 | | タイ | $0.57 | $5.70 | | ベトナム | $0.65 | $6.50 | | ポーランド | $0.69 | $6.90 | | チェコ | $0.83 | $8.30 | | ポルトガル | $0.93 | $9.30 | *10分間の通話料金。United Kingdomへの通話は$0.30です。1分あたり$0.03で、接続料なしの秒単位請求です。料金はTelvioが公開している料金表に基づいており、41か国を対象としています。出典：https://telvio.app/api/v1/rates.json — 2026-08-19時点の通信事業者の料金表。ビルドごとに再計算しています。このページへのリンクを付ければ、無料で再利用できます。* ## よくある質問 ローミング料金をかけずに海外で携帯電話を使うにはどうすればよいですか？? 携帯電話を機内モードにしてWi‑Fiを有効にするか、現地SIMまたはeSIMに切り替えて携帯電話サービスを利用します。設定でデータローミングをオフにし、Wi‑Fi経由でメッセージアプリや通話アプリを使ってください。ローミングパッケージを購入していない限り、海外では自国の通信事業者を通じたSMSの送受信や音声通話を避けます。旅行前に通話とアプリへのアクセスをテストし、利用できることを確認してください。 現地SIM、eSIM、自国の通信事業者のローミングプランのどれを選ぶべきですか？? 現地SIMは長期滞在では通常最も安く、現地料金で現地の番号とデータを利用できますが、携帯電話のSIMロックが解除されている必要があります。eSIMは短期旅行に便利で、物理カードを交換せずに自国のSIMを有効なままにできます。自国の通信事業者のローミングは最も簡単ですが、料金が最も高いことがよくあります。短期の緊急用途や、料金競争力のあるローミング追加オプションがある場合にのみ利用してください。 ローミング中にアプリやバックグラウンドサービスがデータを使うのを止めるにはどうすればよいですか？? まずシステムレベルでデータローミングを無効にし、アプリごとのデータ制限またはOSの「Data Saver」モードを使ってバックグラウンドでの使用をブロックします。アプリの自動更新、同期、位置情報サービスをオフにし、旅行前に地図、ガイド、メディアをオフラインで使えるようダウンロードしてください。また、iOSの「Wi‑Fi Assist」やAndroidの「Adaptive Wi‑Fi」などの機能を確認し、オフにします。 旅行中に公共Wi‑Fiで通話、銀行取引、アプリを使っても安全ですか？? 公共Wi‑Fiは便利ですが、機密性の高い操作ではリスクが高くなります。オープンネットワークに接続するときは信頼できるVPNを使い、サイトがHTTPSを使用していることを確認してください。知らないWi‑Fiで銀行取引をしたり、パスワードを入力したりするのは避けます。可能であれば、自分のモバイルホットスポットか、ホテルの有料でパスワード保護されたネットワークを使ってください。 海外から音声通話をする最も安い方法は何ですか？? VoIPアプリを使ってWi‑Fiまたはモバイルデータ経由で発信する方法が、通常は最も安価です。低帯域幅に対応したアプリを使い、頼る前に通話品質をテストしてください。固定電話や携帯電話への有料VoIP通話では、1分あたりの料金と課金単位を比較します。Telvioのように、登録不要で秒単位の課金と低料金（$0.02/minから）を提供するサービスもあります。安定した現地接続が必要な場合は、安価な通話プラン付きの現地SIMを購入してください。 ## 国際電話にTelvioを検討する理由 海外の実際の電話番号、つまりアプリ間の通話だけでなく固定電話や携帯電話にも発信する必要がある場合、[Telvio](/)はそのために設計されています。特徴は次のとおりです。 - **秒単位の課金** — 1分に切り上げられるのではなく、47秒分だけ支払います。接続料もありません - **$0.02/minからの料金** — 米国、英国、カナダ、その他200+か国に競争力のある料金で発信できます（[全料金を見る](/call/)） - **クレジットに有効期限なし** — $1.99、$4.99、$9.99のパックを購入し、数か月後でも好きなときに使えます - **登録不要** — アプリをダウンロードしてクレジットを購入し、発信します。アカウント、電話番号認証、契約は必要ありません - **1無料分** — 新しくインストールしたユーザーには、料金を支払う前に通話品質を試せる1分が付与されます [Telvioを無料でダウンロード →](/download/) ## 次の通話でTelvioをお試しください 無料でダウンロードできます。最初の1分は無料で、登録も必要ありません。 [Telvioをダウンロード](https://telvio.app/ja/download/) ## 出典と引用 このページのTelvioの料金は、公開済みの当社料金表からビルド時に読み込んでおり、最終ビルド日は2026年2月19日です。国番号、国際電話識別番号、市外局番は、公開されている各国の電話番号計画に基づいています。ローミング料金、テレホンカード料金、競合サービスの料金は第三者による数値で、掲載箇所ではその旨を表示しています。 Tleugazin, M. (2026). ローミング料金を避ける方法. Telvio. https://telvio.app/ja/guide/avoid-roaming-charges/ 引用をコピー このページへのリンクを付ければ、無料で引用できます。 執筆者 [Merey Tleugazin](https://telvio.app/ja/about/editor/) ## 関連ガイド [ガイド ### AT&T国際通話料金](https://telvio.app/ja/guide/att-international-call-pricing/) --- HTML version: https://telvio.app/ja/guide/avoid-roaming-charges/ Structured data for this site: https://telvio.app/api/v1/openapi.json · https://telvio.app/llms.txt Free to quote and reuse with a link back to the source URL above (CC BY 4.0).